Как избавиться от хандры

Еда – это не только способ утолить голод и дать организму энергию. Правильно подобранное меню способно избавить человека от депрессии и хандры, поэтому своему рациону стоит уделить максимум внимания!

Кстати, по вкусовым пристрастиям легко определить и характер человека: любители сладких йогуртов приветливы, поклонники морепродуктов спокойны и уравновешены, мясоеды часто агрессивны, вегетарианцы серьезны и рассудительны, ну а сладкоежки – ранимые, но веселые люди. Так что считается, что с помощью некоторых продуктов вполне можно изменить не только настроение, но даже характер!

Как избавиться от хандры с помощью правильно подобранных продуктов, расскажет интернет-журнал для девушек Красуля - krasulya.ru

Депрессия или сильный стресс

У всех людей случаются периоды, когда жизнь кажется мрачной и тоскливой, а собственное существование – бессмысленным. Не стоит в таком случае сразу же налегать на антидепрессанты и успокоительное, ведь заряд прекрасного настроения можно получить из рыбы. Этот продукт богат омега-3 – жирными кислотами, которые помогают организму справиться со стрессом. Подобными свойствами обладают также грецкие орехи и авокадо – люди, регулярно употребляющие их, очень редко впадают в меланхолию.

Помимо жирных кислот настроение может поднять и витамин C, содержащийся во многих ягодах и фруктах, так что пара яблок в день – и хандры как не бывало!

Настроение на нуле

Многие стараются заесть свой стресс или неприятности чем-то сладким, и не случайно, ведь в таких лакомствах содержатся углеводы, заставляющие организм вырабатывать серотонин – «гормон радости». Однако, несмотря на плюсы такой терапии, она всегда отрицательно сказывается на талии, поэтому «быстрые» углеводы лучше заменить «медленными», содержащимися в крупах и хлебе.

Особенно хорошо настроение поднимает любимое блюдо – у всех оно разное, но оно неизменно приносит удовольствие. Чтобы «гормоны удовольствия» распадались медленнее, стоит чаще есть белое мясо и помидоры, содержащие фенилэтиламин. Это вещество, помимо прочего, настраивает человека на романтичную волну и усиливает влюбленность.

Нет энергии и сил

Дел навалом, но нет ни желания, ни сил ими заниматься. Что же делать в таком случае? Чтобы зарядиться бодростью и энергией, нужно побаловать себя блюдами из бобовых: такой белковый коктейль поможет почувствовать себя свежим и готовым к новым свершениям. Если человек не вегетарианец, то подобного эффекта поможет добиться и красное мясо, но в умеренных количествах.

Цвет пищи имеет значение!

Не только качество продуктов влияет на самочувствие, но и их цвет. Зеленые блюда помогают отвлечься от печальных мыслей и настроиться на позитивный лад. Красные – тонизируют и бодрят, поэтому перед сном их употреблять не следует. Белая еда (в основном мучное) хоть и поднимает настроение, но негативно сказывается на фигуре.

Избавиться от депрессии и стресса, поднять настроение и даже влюбиться можно благодаря правильно подобранным продуктам, поэтому, чтобы смотреть на жизнь с оптимизмом, нужно лишь баловать себя полезными блюдами!

Екатерина Чижова (Simora), специально для журнала "Красуля".