Диета Валерии

Известная звезда российской сцены Валерия стройна и подтянута. Она всегда выглядит великолепно. Валерия- это воплощение женственности, шарма и изящества. По ней и не скажешь, что она - мать троих детей.

А ведь певица ведет достаточно активную жизнь, много времени отнимает работа, после которой наваливается усталость. Однако, несмотря на это, она находит время, чтобы заняться собой. Есть ли у нее особые секреты красоты и диеты, которыми она пользуется, чтобы лучше выглядеть? Что помогает ей держать себя в надлежащей форме?

Сама певица говорит, что «диета Валерии» - это не более, чем миф, ее как таковой не существует. А главный козырь звезды сцены, как бы это банально ни звучало, в здоровом образе жизни и в правильном питании. Мы предлагаем рассмотреть диету Валерии по подробнее:

Во-первых, популярная певица выделила для себя некоторые важные правила, соблюдение которых считает необходимыми, чтобы отлично выглядеть:

1) позитивное мышление;

2) отсутствие любых вредных привычек;

3) умеренность в питании;

4) активный образ жизни, включающий работу и домашнее хозяйство.

А сколько калорий забирает уход за детьми! Пару раз в неделю стоит посетить спортзал или заняться упражнениями дома. Сама Валерия два раза в неделю занимается фитнесом.

Валерия не терпит излишне жестких ограничений. Такое насилие, по ее мнению, только ухудшит ситуацию. Поэтому она не изнуряет себя диетами и сильными физическими нагрузками. А во время гастролей она разрешает себе расслабиться, хотя иногда это приводит к появлению лишних килограммов.

Что касается принципов питания диеты Валерии, то певица в повседневной жизни является сторонницей раздельного питания. Для поддержания своей формы она нередко отказывается от ужина, иногда заменяет завтрак походом в тренажерный зал. Валерия не увлекается мясом и сладостями, и это, конечно, идет на пользу ее фигуре. Их она употребляет лишь изредка. Однако она не представляет свое питание без зернистого нежирного творога, которым может заменить завтрак, и который она берет на все гастроли.

Ну а для желающих похудеть у Валерии такой совет: не лениться (активность забирает лишние калории) и не разрешать себе поздних трапез (пораньше ложитесь спать, и перестанете чувствовать голод).

Вариант диеты Валерии

Если певице становится необходимым использовать какую-то диету, то она отдает предпочтение профессиональным методикам (например, диета Маргариты Королевой). Но, как мы уже замечали выше, любая из диет будет иметь в основе принцип раздельного питания.

Не допускаются к употреблению: алкогольные и газированные напитки, кофе, сахар, любые соусы, мучные изделия (в том числе – макароны и белый хлеб), сливочное масло и маргарин, все жирное, жаренное, копченое и мучное.

Приветствуются в употреблении: овощи, фрукты, рыба, мясо (птица или говядина), различные крупы, кефир, морепродукты. Сама Валерия очень любит блюда из яблок. Готовит чаще на пару или в микроволновке.

Основные рекомендации:

1) В день выпивайте более 2.5 литров жидкости- негазированной воды или зеленого чая;

2) Перед едой выпейте 1 стакан минеральной воды без газа;

3) Раз в неделю устраивайте себе один разгрузочный кефирный день;

4) Питайтесь дробно (распределите дневной рацион на 5 приемов пищи), причем порция пищи не должна превышать 300 г – для мужчины и 250 г – для женщины;

5) Мясные продукты, приготовленные на пару или отваренные, включайте только в обеденный рацион;

6) Не совмещайте белковые и углеводные продукты.

Еще один вариант диеты Валерии

Другим признанным Валерией методом похудения является строгая известная уже нам монодиета. Но пользуется она ею не так-то часто. Диета рассчитана, как и многие монодиеты, на 9 дней и предполагает поочередное употребление риса, мяса и овощей. Именно эту методику используют многие наши звезды в своем питании, в том числе и Тая Повалий.

Валерия придерживается такого питания уже на протяжении многих лет. Если вам нравится ее стиль жизни и ее утонченная красота, то, может, стоит прислушаться к рекомендациям этой успешной женщины. К тому же они не так уж трудны в выполнении и представляют собой не просто диету, а здоровый образ жизни.

Желаем вам удачи!