Как бросить курить?

Наверняка, все эти советы окружающих о том, что нужно бросить курить тебя уже просто запарили, я угадала?

Или ты действительно решила проявить силу воли и стала искать в интернете ответ на вопрос "Как бросить курить?"

Что ж, стремление похвальное, давай подумаем вместе, как избавиться от этой вредной привычки.

Самое простое решение вопроса - это проявить силу воли и отказаться от сигарет однажды и навсегда. Но это, конечно, легко только на словах. Для того, чтобы бросить курить самостоятельно, нужно иметь очень веские основания.

Я как-то слышала реплику одного молодого человека о том, что когда он целуется с курящей девушкой, то у него ощущение, как будто он вылизывает пепельницу. А теперь представь, если тебе понравится парень, который не курит, какое у него будет впечатление от поцелуя с тобой?

Давай подумаем, что тебе дает курение, кроме обычных понтов? Ты думаешь, что очень эффектно смотришься с сигаретой? Возможно, ты права и некоторым окружающим тебя молодым людям девушка с сигаретой кажется очень привлекательной.

А ты обратила внимание, что в последнее время все чаще встречаются парни, которые никогда не начинали курить или бросили травить себя сигаретами недавно? Оказывается, курить нынче не модно!

Нашему вниманию предлагается немало средств в качестве помощи для избавления от курения. В аптеках можно найти различные препараты, которые помогут избавиться от сигареты, медицинские центры для борьбы с курением используют методику кодирования, изобрели даже электронные сигареты! Ну и, конечно, всегда помогут избавиться от курения народные средства.

Какое же из этих средств наиболее эффективно? Начнем с того, что прием любого препарата, даже если он отпускается в аптеке без рецепта, требует консультации врача. Возможно, средство имеет побочные явления, которые могут сказаться на здоровье организма. Прежде, чем принимать лекарство от курения, внимательно прочитайте аннотацию.

В аптеке вам могут предложить и различные гомеопатические средства, и ингаляторы, которые нужно применять не менее 3-х месяцев. В последнее время очень популярными стали антиникотиновые жвачки и пластыри, но есть данные, что эти средства не избавляют от никотиновой зависимости, а просто помогают получить организму никотин из другого источника.

Если ты решила пойти по пути наименьшего сопротивления и закодироваться от курения, то имей ввиду, что этот метод эффективен, если ты действительно хочешь избавиться от этой вредной привычки. Потому что сразу после кодировки у человека действительно появляется отвращение к курению, но по истечении установленного срока, тяга к табаку может вернуться.

А что нам предлагают народные рецепты?

1. Бросай курить сразу или уменьшай количество выкуренных сигарет постепенно - на выбор.

2. Ограничь употребление кофе, алкоголя, острой пищи и различных копченостей. Все эти продукты провоцируют желание выкурить сигарету.

3. Обязательно делай дыхательные упражнения: очень медленно вдохни воздух носом, задержи дыхание на несколько секунд, затем выдохни ртом. Проделывать это упражнение нужно каждый день в течение 4-5 минут.

4. Запиши на бумагу причины, по которым ты хочешь бросить курить и перечитывай этот список каждый день.

5. Убери из дома все, что может напомнить о курении: сигареты, пепельницу, зажигалку и т.д.

6. Включи в свой рацион продукты, которые помогают снизить тягу к курению: бобовые, яйца, картофель, хлеб.

7. В домашних условиях можно приготовить настой злаков, который помогает снять никотиновую зависимость. Смешай ячмень, овес, рожь и просо в равных частях (например, по 100 г), залей литром воды и кипяти 10-15 минут. Полученную смесь перелей в термос и оставь на сутки. Затем процеди и принимай по 1/2 стакана 4-5 раз в день.