Как защититься от мастопатии

Во все времена люди задумывались над вопросами, связанными с тем, как максимально долго оставаться молодыми и здоровыми. Ведь, согласитесь, только здоровый человек может быть по-настоящему счастливым.

Известно, что здоровье купить невозможно, поэтому смолоду нужно относиться к нему очень бережно. Ведь гораздо проще предупредить болезнь, чем потом мучительно долго ее лечить.

Одним из самых распространенных среди женщин заболеванием в наши дни является мастопатия. Если верить статистике, каждая вторая девушка уже до тридцати лет сталкивалась с данной проблемой. Страшнее всего в этой ситуации тот факт, что у женщин, которые страдают от мастопатии, риск заболеть раком груди увеличивается примерно в три раза по сравнению с девушками, которые не имеют никаких изменений молочных желез.

Таким образом, так как мастопатию классифицируют как предраковое заболевание, то ее профилактика одновременно является также профилактикой рака груди. Вот почему особенно актуальным становится вопрос: как защититься от мастопатии?

Во-первых, необходимо сразу отметить, что мастопатия, как правило, развивается из-за каких-либо серьезных изменений гормонального фона женщины, поэтому главное, что необходимо делать – постараться добиться гормонального баланса в организме. Этого очень легко достичь, если вы ведете здоровый и активный образ жизни. Необходимо кушать здоровую пищу, побольше двигаться и хотя бы на выходные выезжать за город, чтобы дышать свежим воздухом. Факт, что мастопатия напрямую связана с экологией, также подтверждается статистикой, которая говорит, что заболеваемость мастопатией возросла с увеличением урбанизации.

Если вы ищете ответ на вопрос как защититься от мастопатии, первое, что вы должны сделать – задуматься над тем, что вы едите. Старайтесь употреблять в пищу как можно больше клетчатки и как можно меньше жиров.

Конечно, мы не говорим о специализированных жестким диетах. Просто следует выполнять несколько простых рекомендаций, например, уменьшить суточную потребляемость калорий. Этого легко добиться, если снизить количество вредной жирной пищи или вовсе исключить ее. Помните, что от пирожных поправляются, потому что они жирные, а не потому что содержат много сахара. Это же касается разнообразных сосисок, колбас и других прелестей современной мясной промышленности. Откажитесь от них – и вы нормализуете обмен веществ, станете стройнее и, заодно, проведете мероприятия по профилактике мастопатии.

Нам хорошо известно, что все болезни возникают в первую очередь от нервов, поэтому старайтесь избегать разного рода стрессов и других нервных расстройств. Правильно относитесь к сложным ситуациям, не нервничайте по пустякам, ведь все нервы активизируют различные патологические процессы. Если вы не можете самостоятельно справляться с наплывом эмоций, обратитесь за помощью к специалистам.

Нужно отметить, что огромную роль в профилактике мастопатии играет и бюстгальтер. Помните, что ни в коем случае нельзя постоянно носить бюстгальтер, который плотно охватывает грудь (хотя он, конечно, и смотрится безумно сексуально), ведь такая форма значительно ухудшает кровообращение груди.

Не старайтесь кидаться в крайности, ведь слишком свободный лифчик также не будет справляться со своей задачей, а, следовательно, тоже может принести вред. Идеальный вариант - отыскать в данном вопросе золотую середину.

Особое внимание обратите на материал, из которого изготовлена этот предмет нижней одежды. Лучше, если это будут натуральные ткани, ведь тогда кожа сможет дышать.

Старайтесь беречь свою грудь от разного рода ударов и других физических воздействий. Все это может крайне негативно отразиться на состоянии ваших молочных желез.

Ни в коем случае не пользуйтесь гормональными контрацептивами самостоятельно, их может назначить только ваш врач, в противном случае вы сможете нарушить свой гормональный фон, а восстановить его потом будет совсем непросто. Берегите себя!