Кофейная диета

Те, кто действительно ценит вкус и аромат кофе, могут ликовать! Оказывается, есть так называемая кофейная диета, которая поможет вам избавится от лишних килограммов и сайт для девушек Красуля - krasulya.ru расскажет вам о ней.

Известный факт, что кофе придает энергии и бодрит, ускоряет процесс обмена веществ и снижает аппетит. Кофе способно вывести из организма свободные радикалы, оно обладает очищающим эффектом, а также известный факт, что кофе обладает мочегонным действием. Именно за счет этих положительных моментов, диетологи и разработали кофейную диету для похудения, которая помогает очистить организм от нежелательных токсинов и лишней жидкости.

По своей сути эта диета довольно жесткая, да и не каждому она подойдет, ведь в период ее применения выводится много жидкости из организма, а это не так уж и полезно. Кофейная диета длится 3 дня (жесткая диета), в течение этого времени необходимо потреблять только кофе и без сахара, а также шоколад (150 грамм темный горький) - это меню на целый день. Ни в коем случае не разрешается есть сахар!

Употребляя кофе, необходимо придерживать двухчасового времени между каждым приемом напитка, а последний прием напитка не должен быть позже 19-00, поскольку кофе обладает свойством бодрящим и это может негативно сказаться на вашем сне. Совместное действие кофе и шоколада приводит к выведению жидкости из организма, потому если сильно мучает жажда, то в этом случае разрешается употребить немного минеральной воды без газов или же родниковой воды.

Не следует придерживаться такой диеты в том случае, если вам еще не исполнилось 18 лет или же вы ваш возраст старше 35 лет, особенно если вы - гипертоник или имеете проблемы с желудком (гастрит, язва и повышенная кислотность). Кофейная диета еще больше усугубит ваше состояние.

Совсем недавно диетологи пришли к выводу, что в небольших дозах кофеин для человеческого организма очень даже полезен. Так, например, одна кружечка кофе с утра помогает организму проснуться и ускорить обменные процессы приблизительно на 10%, что сводится к потере 200-300 калорий.

Существует жесткая и мягкая кофейная диета, а суть жесткой диеты мы рассмотрели выше. Она длится три дня, как результат - потеря в весе не более трех килограмм.

Что касается мягкой диеты или как ее еще называют "щадящая", то ее продолжительность - до двух недель. За это время вы можете потерять до 5 килограмм. При этом вы должны отказать себе в сладком, мучном, а также жирной пище. Также нельзя употреблять алкогольные напитки.

Если вы решили опробовать щадящую кефирную диету, ваш завтрак начинается с чашечки ароматного кофе без добавления сахара. Вы можете добавить капельку молочка, чтобы ваш кофе стал немного мягче и утратил ярко выраженную горчинку. Молоко следует использовать нежирное.

В обеденное время вы можете скушать 250 грамм отварного мяса или приготовить его на гриле. Подойдет для обеда и хлеб из цельного зерна. После обеда на десерт можно скушать яблоко и выпить чашечку кофе, придав пикантности напитку, добавив в него дольку лимона.

За ужином можете скушать грамм 200 куриного отварного или на гриле мяса и ржаной хлеб не более двух кусочков. На десерт снова скушать одно яблоко.

Преимущества, которые даст вам кофейная диета:

- ускорение метаболизма, а значит уменьшение веса;

- большое количество антиоксидантов, которые работают на благо организма, борясь со свободными радикалами, разрушающие клетки и приводящие к раковым заболеваниям.

Не умолчим и про недостатки кофейной диеты:

- постоянное употребление кофе может привести к дисбалансу нервной системы и негативно сказаться на желудке;

- нельзя придерживаться такой диеты, если у вас есть какие-либо заболевания сердца;

- кофе может вызвать обезвоживание организма, потому как во время нее теряется много жидкости;

- от частого употребления кофе может появиться налет на зубной эмали;

- кофе способствует выведению калия, а он необходим любому организму.

Дефицит калия опасен сердечно-сосудистыми заболеваниями. Потому помните, что после употребления кофе следует тщательно чистить зубы и пить хотя бы 1,5 литра обыкновенной воды в день. Употребляйте разнообразные фрукты и овощи, только при этом сократите потребление жирной пищи и углеводов.

Не забывайте о том, что если вы решили попробовать кофейную диету, предварительно обратитесь к диетологу. Он вам подскажет можно ли вам ее применять, насколько она будет безопасной для вашего организма. Кроме того, диетолог назначит вам комплекс витаминных добавок, которые содержат достаточное количество калия, что позволит минимизировать вредное воздействие кофейной диеты.