Диета Дружбы

Наверное, мало кто из нас не знает Татьяну Малахову после того, как она побывала на передаче Андрея Малахова "Пусть говорят" и поделилась своей методикой похудения, которая основана на принципах теплотехники. Еще бы! Ведь не так часто инженер-тепоэнергетик становится диетологом.

Надо сказать, что основные положения метода похудения, предложенного Татьяной, очень просты и изложены в ее книге "Будь стройной", которая имеется в свободной продаже. особенно популярна ее диета Дружбы.

Диета "Дружба" Татьяной Малаховой была разработана в ноябре 2006 года, и с каждым днем приобретала все большую популярность. Название диеты Татьяны Малаховой было придумано именно такое, так как в ней Татьяна предприняла удачную попытку между собой подружить много разных течений диетических, порой противоречивых. Но в результате выбрала самое из всех них самое рациональное. Кроме того, эта система питания предполагает дружбу между разумом и телом.

Купить книгу:

Будь стройной! Татьяна Малахова. Цена: 10$ моментальное получение товара после оплаты

Существуют несколько положительных моментов диеты Дружбы, которые были отмечены последователями Татьяны Малаховой. Они заключаются в следующем.

Во-первых, это то, что нет абсолютно никаких ограничений в еде, т. е. не прибавляя в весе, можно есть, что душа пожелает, но необходимо соблюдать при этом некоторые правила. И это хороший стимул! Вы можете выбирать те продукты для своего рациона, которые принесут не только принесут максимальную пользу организму, но и помогут добиться желаемого результата, а именно похудения.

Во-вторых, последователи методики Татьяны Малаховой отмечают то, что диета Дружба переносится очень легко и комфортно. Для нее характерно отсутствие чувства голода в промежутки между основными приемами пищи.

Также было отмечено и то, что в ходе диеты уменьшается потребность, например в кофе, шоколаде и т.д., т.е. в тех продуктах, которые по сути являются для человека пищевым наркотиком. Фактически в них нет никакой нужды и можно от них отказаться навсегда без каких-либо мучений.

Очень важно, что диета Дружбы Малаховой способствует укреплению иммунной системы. Ее последователи отметили такой факт, что они стали более устойчивыми к заболеваниям простудного характера.

Также люди, которые опробовали диету, заметили, что улучшилась работа желудочно-кишечного тракта, нормализовалось артериальное давление, симптомы различных заболеваний, носящие хронический характер, стали проявляться в меньшей степени. Ко всему прочему значительно улучшились показатели крови. Люди, которые страдали от головной боли, стали замечать, что боль ушла вовсе или стала менее ощутимой.

Таким образом, можно сделать вывод, что питание по системе Татьяны Малаховой не только способствует похудению, но еще и оздоравливает весь организм в целом.

Тем, кто следит за своей внешностью, наверняка, порадует тот факт, что диета Татьяны  Малаховой положительно влияет и на этот аспект! В отличие от многих других диет хорошо влияет на состояние зубов, волос, а также кожи и ногтей. Эта система питания также помогает избавиться в течение короткого отрезка времени от главного врага женской красоты - целлюлита.

Настроение, энергичность, а также отличный сон и бодрость были отмечены всеми последователями Татьяны Малаховой. Ко всему еще в организме происходит нормализация обменных веществ и улучшение гормонального фона. Были отмечены и такие случаи, когда женщины, которым был поставлен такой страшный диагноз как бесплодие, беременели.

Ну и последний момент, который отметили последователи Малаховой это то, что вес нормализуется, и в случае если есть избыточный вес, жировые отложения, то они уходят навсегда.

Существует несколько правил диеты Дружбы.

Во-первых, после сна утром необходимо выпить натощак стакан очищенной воды, а затем в течение всего дня выпить не меньше четырех стаканов очищенной воды.

Рекомендуется воду пить до употребления пищи, примерно за пятнадцать - тридцать минут, а если после еды пить воду, то, как минимум спустя час. Пищу пережевывать нужно как можно тщательней, пытаясь не только насытить организм, но и получить от этого процесса удовольствие.

Рекомендуется в сутки есть не меньше четырех раз. Также нужно перед сном есть за три – четыре часа. Что касается завтрака, то он должен быть всегда. Перед каждым приемом пищи рекомендуется включить в рацион своего питания салаты и овощи свежие.

Татьяной Малаховой был составлен также и список полезных продуктов, которые рекомендуется употреблять в пищу. Это свежие фрукты, овощи, кисломолочные продукты с низким процентом жирности или обезжиренные, но только натуральные.

Также к полезным продуктам относятся и такие как: сыры, имеющие низкий процент жирности, морепродукты, продукты цельно зерновые, семечки, орехи, а также сухофрукты, приправы только натуральные, горький шоколад с процентным содержанием какао более семидесяти процентов и красное вино, но не более двух бокалов в сутки.

Согласитесь, правила просты, и каждый из нас легко может соблюдать их.